2026.8.1 随心小记

ABC 打的好烂啊呜呜呜。

不知不觉间，“是否会干扰我长期高效稳定学习”，成为了我对事物的判断标准。

在此基准下，情绪被我分成了两类：

• 负面情绪：挫败感、无意义感、焦虑、厌学、对自己的怀疑、狂喜、悲伤、迷恋

• 积极情绪：安宁、满足、平静

对于负面情绪，在未出现时，应当尽力避免；在出现后，应该马上反应过来，并提醒自己不要沉浸其中，不要加深它的程度，那只会让你越来越累，而不会得到收获。

对于积极情绪，应当仔细品味，尽可能地享受他们。

说白了，就是要拒绝内耗。不是每个情绪出现得都是合理的，事实上，大部分让你感到不适的情绪都是不合理的，你应该拒绝它们，而不是任由它们支配你的大脑。

仅仅只是感受它们在你大脑中发生的化学反应，望着它们。

这真的很神奇啊。理性上知道，模拟赛爆了之后的挫败感对于我来说毫无用处，感性上又不断释放挫败感，让我的动力瘫痪。

但只要永远保持理智，就不会跌的太惨。